【刷卡購物享回饋】【JHT】機能美腿機 加熱升級款+VR睛放鬆眼部按摩器教你怎麼省荷包!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
火鍋黨七成要吃肉 沙茶醬仍是最愛
每當天氣變濕冷,火鍋店就大爆滿!《食力foodNEXT》今天公佈火鍋喜好大調查,結果顯示,有7成受訪民眾表示吃火鍋就是要吃肉,國民醬料「沙茶醬」果不其然以高達5成的支持率成為最愛沾醬之首!
食力傳媒舉辦網路調查,共回收1301份網路問卷。調查發現,民眾吃火鍋最喜歡吃的食材依序是肉品、蔬菜類、菇類、海鮮、豆製品、餃類、丸類。顯示近年民眾注意飲食健康的趨勢也體現在火鍋食材選擇上,加工火鍋料的喜好度最低,生鮮時蔬躍然居上,如此也反映了近年火鍋店拼生鮮拼肉多的趨勢。
至於在票選最愛的沾醬搭配中前三名為沙茶醬、日式醬油、白醋。
調查也顯示,最受喜愛的火鍋肉類,有50.9%的民眾最愛的是「牛肉」,「豬肉」則以24.8%居次。(圖片取自食力foodNEXT)
抗癌防老不生病 超級食物「番茄」
作者/宏恩綜合醫院營養科主任 劉怡君 整輯/黃慧玫
義大利諺語說:「番茄紅了,醫生的臉綠了」,顯示了番茄的對於養生保健、遠離疾病的重要性。番茄含有豐富的茄紅素(蕃茄紅素)、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B群、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、等營養素,是對美膚與健康都相當有益的超級食物。
根據最新研究指出,一天吃超過兩顆新鮮番茄,對於戒菸者修復肺臟特別有益,也可讓肺功能自然衰退的老化問題減緩,值得飽受呼吸疾病所苦的患者茄入飲食考量。
番茄的好你該知道
其中,番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高,而茄紅素是一種植化素,具有高抗氧化能力,有助於延緩老化,也能夠預防多種癌症發生,包括攝護腺癌、乳癌及大腸癌、直腸癌、胃癌等,並能降低心血管疾病發生的危險。
維生素C也具強大抗氧化能力,有助於清除體內自由基,是女性養顏美容的好幫手;膳食纖維可促進腸道蠕動、幫助排便,還能增加飽食感、幫助血糖控制,是糖尿病患者的點心好選擇。
由於人體無法自行產生茄紅素,必須藉由飲食中獲得。然而,依據研究發現,生番茄中的茄紅素不易被人體吸收,反而是經過加熱或加工的步驟,可促使茄紅素釋放助於吸收,此外,茄紅素屬於脂溶性,和油脂一起烹調會溶入脂肪中,較易被人體所吸收而增加利用率。
番茄有大小之分,常讓人傻傻分不清,到底是水果還是蔬菜?大番茄屬於蔬菜,平均一顆熱量僅有25大卡,依照飲食均衡觀念攝取,天天食用沒關係;小番茄則是水果類,平均20顆即有60大卡熱量,可參考每日飲食指南對水果攝取的建議,避免過量攝取而影響血糖。
番茄的營養成分分析
★★義式羅勒起士番茄沙拉★★
材料:莫札瑞拉起司125g、番茄中型2顆、羅勒葉1小把(也可用九層塔)、橄欖油3大匙、陳年紅酒醋1大匙(或用水果醋)、鹽適量、胡椒適量
做法:將番茄、莫扎瑞拉起司切片後,以紅白相隔方式,擺盤。保留裝飾用羅勒葉,其他切碎。將橄欖油、陳年紅酒醋、鹽、切碎羅勒,攪拌均勻。依個人喜好淋於起士番茄上,在灑上胡椒、擺上蘿勒裝飾,完成。






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