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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
和女同學打工半年還是「辛苦外場」老闆曝真相讓她超傻眼
不少學生會利用暑假期間打工，除了確保工作環境安全外，也要慎選共事對象！一名女大生日前在臉書發文分享打工經驗，她透露當時和女同學「嬌嬌女」一起到網咖打工，但自己做了半年卻依舊在辛苦的外場，她受不了跑去問老闆，才發現是嬌嬌女在背後搞鬼，對方後來被老闆訓斥時，還反罵她「都是妳害的」讓她好傻眼。
▼（圖／翻攝自Pixabay）
老闆針對講中文的員工訂一套規定，再加上排班不穩定，讓Aya決定提辭職，「我就說我是留學生，你這樣不穩定的班的話，我的生活上會有問題，我希望那就做到這個月就好，結果你知道他回什麼嗎，我整個超傻眼，他整個惱羞成怒，他說既然已經辭職的話，那你的班也不用來上了。」
Aya錄影片把到日本打工遇到惡老闆的經驗分享給大家，不少網友聽完之後，心有戚戚，大喊台灣人要硬起來，自己的權益要自己爭取，紛紛上和服店網站火大洗版，後來Aya發文說明，老闆發現後得知事情嚴重性，隨即打電話聯絡她，並親自道歉，「講話時手跟聲音都在抖，覺得應該得到了教訓」，雙方後來已經和解。
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